สร้างอารมณ์แจ่มใส เพื่อสุขภาพ ผู้สูงอายุควรอ่าน

ในปัจจุบัน ประเทศไทยมีกลุ่มคนวัยเกษียณเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งสัมพันธ์กับการก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย ในปี 2562 ซึ่งการดูแลผู้สูงอายุให้มีจิตใจและอารมณ์ที่แจ่มใสอยู่เสมอเป็นเรื่องสำคัญ เราจึงขอเสนอ เทคนิคการดูแลผู้สูงวัยให้มีสุขภาพจิตดีอารมณ์แจ่มใส เพื่อการดูแลผู้สูงวัยใกล้ตัวได้อย่างดีที่สุด ดังนี้

1. สวัสดีทักทายผู้ใหญ่ในบ้านเป็นประจำ เป็นหนึ่งในวัฒนธรรมไทย ที่เวลาจะไปไหน หรือกลับมาจากการทำงาน ก็ควรแสดงความเคารพผู้อาวุโสกว่า ที่สำคัญคือท่านเป็นผู้ใหญ่ที่มีพระคุณและรักลูกหลานด้วยความบริสุทธิ์ใจ การแสดงความเคารพกราบไหว้ จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย

2. ชวนท่านขยับตัว เนื่องจากผู้สูงวัย จะมีชั่วโมงการนอนหลับที่น้อยกว่าปกติ ทำให้นอนเพียง สามหรือสี่ชั่วโมง ก็ตื่นมาตั้งแต่ช่วงตีสี่ตีห้า ลูกหลานสามารถตื่นแต่เช้าให้มากขึ้นเพื่อชวนท่านให้ขยับตัวออกกำลังกาย นอกจากเป็นการเสริมสร้างสุขภาพกายร่วมกันแล้ว ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างกันด้วย

3. พาไปพบญาติบ่อย ๆ การที่ผู้สูงวัยมักคิดถึงเรื่องราวที่ประทับใจในอดีตและคิดถึงบรรยากาศเก่า ๆ สมัยเด็กหรือสมัยทำงาน จึงทำให้มีอาการซึมเศร้าหรือเหงาได้ หากอยู่คนเดียว โดยเฉพาะในบ้านที่ลูกหลานไปเรียน หรือไปทำงานตลอดวัน คุณจึงควรหาวันว่างประจำสัปดาห์หรือหาโอกาสพิเศษนัดรวมญาติ เพื่อให้ท่านได้มีโอกาสพบปะพูดคุยคลายความเหงาได้อย่างมาก

4. สอนการแชท การ chat คุยกันเป็นเรื่องปกติของคนยุคใหม่ แต่ยังมีผู้สูงวัยหลายคนไม่คุ้นเคยกับเทคโนโลยี ทั้งอาจมีข้อจำกัดด้านทุนทรัพย์ในการซื้อโทรศัพท์แบบ smartphone เพียงคุณออมเงินเล็กน้อยและซื้อโทรศัพท์ที่ตอบโจทย์นี้ได้ และสอนให้ท่านหัดคุยผ่านโปรแกรมง่าย ๆ ในโทรศัพท์ ก็สามารถช่วยให้ท่านสามารถติดต่อกับเพื่อนฝูงและญาติได้ง่ายขึ้นตลอดเวลา ทำให้ท่านมีความสุขเพิ่มขึ้นได้อีกมาก

5. การหาสัตว์เลี้ยงที่เหมาะสม สำหรับผู้สูงวัยที่เคยมีลูกหลานใกล้ชิด หรือเคยทำงานกับคนหมู่มาก อาจรู้สึกเหงาในช่วงวัยเกษียณได้ง่าย ลูกหลานอาจหาสัตว์เลี้ยงที่ดูแลง่าย เช่น สุนัข แมว ปลา หรือนกสวยงาม ให้ท่านได้เลี้ยงดูเป็นงานอดิเรก แต่ก็ต้องสอบถามความชื่นชอบและความต้องการของท่านด้วย

6. การพาไปสวนสาธารณะ เป็นสิ่งที่เรียกความสดชื่นให้แก่ผู้สูงวัยได้มาก เพราะบรรยากาศสดชื่นที่เต็มไปด้วยไม้ดอกสีสันสวยงาม ท่ามกลางต้นไม้ใบหญ้าเขียวขจี ทำให้ท่านได้มีโอกาสสูดโอโซนบริสุทธิ์ได้อย่างเต็มที่ การพาท่านไปเดินเล่นหรือปั่นจักรยานตามสวนสาธารณะใกล้บ้าน จึงเป็นสิ่งดี ๆ ที่คุณสามารถทำได้เป็นประจำ

เราหวังว่า 6 เทคนิคที่กล่าวมา จะเป็นประโยชน์ให้ทุกคนได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อสร้างความสุขและอารมณ์ที่แจ่มใสให้กับผู้สูงวัยผู้ใหญ่ในบ้านได้ทุกวัน

สุขภาพดีขึ้นง่ายนิดเดียว เพียงรู้จักทำอารมณ์ให้แจ่มใส

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *